Goal 2007

Base:

43

Week

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Course

Camp

Off

Off

Marywood

Keystone

Mule-Falcon

Miseri

Cabrini

Off

5K Classic

TBA

PACs- Cabrini

Off

Regionals - Lehigh

Distance

2

6000

6000

5000

5000

5000

5000

4828

5000

6000

Date/Goal

15:39:00

22:30:00

27:00:00

Mile Pace

7:49

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

7:14

#N/A

7:14

Race Time

15:39:00

28:48:00

31:43:00

22:53:00

23:21:00

22:31:00

Mile Pace

7:49

#N/A

#N/A

7:43

8:30

7:21

7:30

7:14

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

Reference

7:14

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

200

0:54

400

1:48

800

3:36

1200

5:24

1600

7:12

1M

7:14