Goal 2007

Base:

40

Week

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Course

Camp

Off

Off

Marywood

Keystone

Mule-Falcon

Miseri

Cabrini

Off

5K Classic

TBA

PACs- Cabrini

Off

Regionals - Lehigh

Distance

2

6000

6000

5000

5000

5000

5000

4828

5000

6000

Date/Goal

16:30:00

23:00:00

27:36:00

Mile Pace

8:15

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

7:24

#N/A

7:24

Race Time

16:30:00

30:49:00

37:15:00

24:17:00

23:56:00

23:42:00

Mile Pace

8:15

#N/A

#N/A

8:15

9:59

7:48

7:42

7:37

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

Reference

7:37

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

200

0:55

400

1:50

800

3:40

1200

5:31

1600

7:21

1M

7:24