Goal 2007

Base:

43

Week

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Course

Camp

Off

Off

Marywood

Keystone

Mule-Falcon

Miseri

Cabrini

Off

5K Classic

TBA

PACs- Cabrini

Off

Regionals - Lehigh

Distance

2

6000

6000

5000

5000

5000

5000

4828

5000

6000

Date/Goal

14:43:00

21:00:00

25:12:00

Mile Pace

7:21

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

6:45

#N/A

6:45

Race Time

14:43:00

28:26:00

31:06:00

23:03:00

22:35:00

22:37:00

Mile Pace

7:21

#N/A

#N/A

7:37

8:20

7:25

7:16

7:16

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

Reference

7:16

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

#N/A

200

0:50

400

1:40

800

3:21

1200

5:02

1600

6:43

1M

6:45